Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MBSR 8-Wochenkurs
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MBSR 8-Wochenkurs
22. Oktober 2020 um 18:30-21:00
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mit Graziella Berger-Pecora
Kursinhalte
Meditationen in Ruhe und Bewegung, sanfte Yogaübungen, Achtsamkeitsübungen für den Alltag, Achtsame Körperwahrnehmungen, Themenbetrachtungen und Erfahrungsaustausch, Einzelgespräche vor Kursbeginn, individuelles Nachgespräch, Tägliches sich Zeit nehmen für Praxisübungen (ca. 30 Min), Achtsamkeitstag in mehrheitlicher Stille
An wen richtet sich der Kurs?
Für Menschen, die an einer gesundheitsfördernden Lebensführung interessiert sind und häufig unter Stress leiden. Für Menschen, die ihr Leben bewusster gestalten wollen.
Daten und Zeiten
Do, 22. Oktober – 10. Dezember 2020, jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
Achtsamkeitstag
Sonntag, 28. November 2020, ganztags
Kosten: Fr. 620.- (inkl. Vorgespräch, individuelles Nachgespräch, Kursmaterial, Achtsamkeitstag)
Anmeldung/Infos:
Graziella Berger-Pecora: clockamorra@gmail.com, 078 834 39 19
Während den Wiler Schulferien und ab Freitagmittag finden keine regelmässigen Angebote statt. Dann sind die Räume reserviert für Einmaliges, Seminare, Kurse, Workshops...